|
|
|
|
500
g
Ķirbji
500
g
Āboli
1/2
tējk.
Kanēlis
1. Ķirbi un ābolus nomizo, izņem sēklas, liek sulu spiedē un izspiež sulu.
2. Kokteilim pievieno kanēli un pasniedz uzreiz.
|
|
|
|
1. No burkāniem izspiež sulu (ņem tik daudz burkānus, lai sanāk glāze sulas).
2. Sulai pievieno 4 ēdamkarotes saldējuma, 1 banānu un visu rūpīgi sablenderē. Pasniedz uzreiz.
|
|
|
|
200
g
marinēts ķirbis (var izmantot arī svaigu)
250
g
vaniļas jogurts
4-5
gab.
ledus gabaliņi
80
ml
apelsīnu sula
1
ēd. k.
brūnais cukurs
1/2
tējk.
Kanēlis
1
gab.
Banāns
Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablenderē vienmērīgā masā. Lai smūtijs...
|
|
|
|
Visas sastāvdaļas ņem vienādās daļās: ķirbis burkāni āboli mellenes
1. Sulu spiedē liek notīrītu ķirbi, burkānus un ābolus un izspiež sulu.
2. Gatavajai sulai pieliek mellenes un visu sablenderē. Ja nav pieejamas mellenes var izmantot smiltsērkšķu eļļu vai sulu (daudzumu izvēlas pēc...
|
|
|
|
Sastāvdaļas: burkāni, mellenes, persiki.
Sastāvdaļu daudzumus izvēles pēc pašu vēlmēm.
No burkāniem izspiež sulu un sablenderē kopā ar svaigām mellenēm un persikiem. Pasniedz nekavējoties. Lai kokteilis būtu atsvaidzinošāks, var izmantot saldētas mellenes.
|
|
|
|
1,4
kg
Rabarberi
1,8
l
Ūdens
400
g
Cukurs
120
ml
Citronu sula
120
ml
Apelsīnu sula
10
g
Apelsīna miziņa
1. Rabarberus notīra, sagriež gabaliņos, ieber katlā, pievieno ūdeni un apelsīna miziņu un ~15 minūtes uz lēnas uguns vāra.
2. Rabarberus nokāš...
|
|
|
|
1 porcija(-s)
1
gab.
Ābols
1
gab.
Neliels gurķis
1
gab.
Burkāns
1. Dārzeņus rūpīgi nomazgā, nemizo, āboliem izņem sēklotni.
2. Visus dārzeņus liek sulu spiedē un izspiež sulu.
Uzturvērtība 1 porcijai: 72 kalorijas 0 g tauki 1,5 g olbaltumvielas 17 g ogļhidrāti
|
|
|
|
1 porcija(-s)
80
g
Pastinaki
50
g
Spināti
200
g
Kefīrs
20
g
Dilles
1. Pastinakus un spinātus notīra un izspiež sulu.
2. Pastinaku un spinātu sulu sajauc ar kefīru un pārkaisa ar sakapātām dillēm.
|
|
|
|
1 porcija(-s)
1
gab.
Burkāns
120
gr.
Redīsi
30
gr.
Pētersīļi (lapas un kāti)
Urīndzenoša iedarbība
1. Burkānus rupji sagriež un kopā ar pārējām sastāvdaļām liek sulu spiedē. Sulu dzer tūlīt pēc izspiešanas.
Uzturvērtība 1 porcijai:
50 kalorijas...
|
|
|
|
1 porcija(-s)
200
gr.
Tomāti
1
gab.
Bumbieris
1
gab.
Citrons
1. Bumbierim izgriež sēklotni.
2. Citronu nomizo un izņem sēklas.
3. Augļus sagriež nelielos gabaliņos un kopā ar tomātiem liek sulu spiedē.
Uzturvērtība 1 porcijai:
102 kalorijas 0 g tauki 3,5 g olbaltumvielas...
|
|
|
|
|
