|
|
|
|
Visas sastāvdaļas ņem vienādās daļās: ķirbis burkāni āboli mellenes
1. Sulu spiedē liek notīrītu ķirbi, burkānus un ābolus un izspiež sulu.
2. Gatavajai sulai pieliek mellenes un visu sablenderē. Ja nav pieejamas mellenes var izmantot smiltsērkšķu eļļu vai sulu (daudzumu izvēlas pēc...
|
|
|
|
Sastāvdaļas: burkāni, mellenes, persiki.
Sastāvdaļu daudzumus izvēles pēc pašu vēlmēm.
No burkāniem izspiež sulu un sablenderē kopā ar svaigām mellenēm un persikiem. Pasniedz nekavējoties. Lai kokteilis būtu atsvaidzinošāks, var izmantot saldētas mellenes.
|
|
|
|
1 porcija(-s)
1
gab.
Ābols
1
gab.
Neliels gurķis
1
gab.
Burkāns
1. Dārzeņus rūpīgi nomazgā, nemizo, āboliem izņem sēklotni.
2. Visus dārzeņus liek sulu spiedē un izspiež sulu.
Uzturvērtība 1 porcijai: 72 kalorijas 0 g tauki 1,5 g olbaltumvielas 17 g ogļhidrāti
|
|
|
|
1 porcija(-s)
200
gr.
Tomāti
1
gab.
Bumbieris
1
gab.
Citrons
1. Bumbierim izgriež sēklotni.
2. Citronu nomizo un izņem sēklas.
3. Augļus sagriež nelielos gabaliņos un kopā ar tomātiem liek sulu spiedē.
Uzturvērtība 1 porcijai:
102 kalorijas 0 g tauki 3,5 g olbaltumvielas...
|
|
|
|
2 porcija(-s)
300
gr.
Tomāti
1
gab.
Gurķis
10
gab.
Bazilika lapiņas
1/2
tējk.
Pipari
Atslābinoša iedarbība
1. Visas sastāvdaļas rupji sagriež, liek sulu spiedē.
2. Gatavai sulai pieber dzirnaviņās svaigi maltus piparus.
Uzturvērtība 1 porcijai:...
|
|
|
|
4 porcija(-s)
4
gab.
Burkāni
100
gr.
Vīnogas
1/2
gab.
Citrons
1. Vīnogām izņem kauliņus.
2. Citronu nomizo, izņem sēklas.
3. Burkānus sagriež nelielos gabaliņos.
4. Visas sastāvdaļas liek sulu spiedē un izspiež sulu.
Uzturvērtība 1 porcijai:
170 kalorijas0 g tauki4,5...
|
|
|
|
1 porcija(-s)
3
gab.
Burkāni
1
gab.
Ābols
1/2
tējk.
Citronu sula
1. Ābolam izņem sēklotni.
2. Ābolus un burkānus sagriež rupjos gabaliņos, liek sulu spiedē, pielej dažus pilienus citrona sulas.
Uzturvērtība 1 porcijai:
108 kalorijas 0 g tauki 2,4 g olbaltumvielas...
|
|
|
|
1 porcija(-s)
160
gr.
Burkāni
100
gr.
Apelsīni
10
gr.
Ingvers
3
gab.
Salvijas lapiņas
Gripas profilaksei
1. Apelsīnu nomizo, izņem sēklas.
2. Apelsīnus, burkānus, ingveru sagriež mazos gabaliņos un liek sulu spiedē.
3. Izspiesto sulu pārkaisa ar sīki sagrieztu...
|
|
|
|
1 porcija(-s)
30
gr.
Pētersīļi
300
gr.
Burkāni
100
gr.
Āboli
Sulu spiedē liek nomizotus un rupji sagrieztus burkānus, no serdes atdalītus ābolus, notīrītus pētersīļus un izspiež sulu.
Uzturvērtība 1 porcijai:
176 kalorijas 1,2 g tauki 41,8 g ogļhidrāti 4,3 g...
|
|
|
|
1 porcija(-s)
1
gab.
Apelsīns
1
gab.
Mazs gurķis
40
gr.
Pētersīļu lapas un kāti
Sportiskās formas uzturēšanai
1. Apelsīnu nomizo, izņem sēklas.
2. Gurķi un pētersīļus nomazgā. Visas sastāvdaļas sagriež gabaliņos un liek sulu spiedē.
Uzturvērtība 1 porcijai:
67...
|
|
|
|
|
